SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • Trening + dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć Chodzę na siłownie od pół roku, przez cztery miesiące 2x tydzień, od dwóch miesięcy 3x tydzień. Tak naprawde jadę ciągle wg planu który mi ułozył instruktor na samym początku... Chodzi mi o redukcję, później rzeźbę w dalszej perspektywie. Najważniejsze dla mnie obszary - brzuch i klatka (mam lekko zapadniętą), oczywiście chce rozwijać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2009-06-02 13:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop e2d wyniki

    Temat
    Doping

    [...] na badanie, myślałem że estro wywaliło stąd kiepskie samopoczucie i słabsze libido. Do tego od dwóch dni jakoś kiepsko się czuję, nie wiem może coś mnie łąpie. Na cyklu waga lekko na plus, siłowo może coś delikatnie poszło, zmieniłem plan więc ciężko też dokładnie powiedzieć. Co myślicie o tym propie? warto bić? nie za małe te stężenie we [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2022-02-17 16:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY CO DALEJ :)

    Temat
    Doping

    Witam czy może ktoś mi pomóc? Gdy zaczynałem waga byla 62 kg doszło do 87 po roku bez koksu spadło do 82 i tak trzyma co mogę dalej z sobą zrobić? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:113 -udo:53 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA:nie mam szczególnej praca mi na to nie pozwala po prostu dużo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-05-28 00:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHRP6 i CJC1295

    Temat
    Doping

    [...] chciałem te przyjmować około roku czasu + jakieś małe dawki teścia. Cel to poprawa bf może to się wiązać z utratą wagi lub niekoniecznie poprostu wracam powoli do boksu więc waga aż takiej roli nie odgrywa nawet byle nie zejść poniżej 105 :) Na hgh syntetyczne narazie nie mam kasy także bym chętnie się wspomógł tymi peptydami :) To jest prawda, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4755 Data: 2015-07-11 18:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny wytrzymałość+siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 15lat Staż: 2miesiące... Waga: 70kg Wzrost: 175cm Poziom BF: około 21% Cel treningowy: wytrzymałość+siła Poprzedni plan treningowy: obiegowy, nie chce mi się przepisywać całej rozpiski 6 tygodni, 4 x w tygodniu (po 2 tygodniach zmniejszenie do 3treningów/tydzień, szkoła) 1-szy dzień: -nogi -brzuch -biceps Nogi: -wyciskanie nogami 3 serie x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2007-08-12 19:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 110.7 3. WZROST: 209 4. WYMIARY: Nie mierzyłem, nie posiadam miarki, uzupełnie w tygodniu. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata / 11 lat Treningi Ręcznej w 1 lidze oraz 5 lat K1. 6. DIETA: Redukcyjna 2700 kcal. -białko: Uzupelnie jak znajde kartke gdzie mam to rozpisane. -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2021-01-30 22:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening jakie wprowadzic zmiany??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich, mam kilka pytań dotyczących treningu. Wiek: 15 Staż: około 2 miechy Waga: kolo 70 Wzrost:180 Poziom BF: nie wiem Cel treningowy: poprawa sylwetki Dieta: ścisłej niema Oto mój plan treningowy: Pon: klatka/biceps śr: barki/triceps/brzuch Pt: Plecy/nogi/przedramiona Poniedziałek: klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2007-08-23 17:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 9 miesięcy ćwiczyłem na siłowni z czego 4 z porządną dietą i przybrałem 15kg, ale sporo w tym tłuszczu i tu jest problem ;]. Jestem ostrym endomorfikiem niestety i już przed rozpoczęciem ćwiczeń byłem trochę otłuszczony, a początkowa nieprzemyślana dieta tylko pogłębiła ten stan. Myślę że bf jest gdzieś na poziomie 20% i duża redukcja nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2010-06-28 19:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklem, więcej siły też raczej nie ma, dodatkowo kiepskie samopoczucie, typowa zamułka i brain fog - To, co jest w tym wszystkim ew. na +, to, że jednak po tych 4 tygodniach waga z 89 skoczyła na 93,4, ale zmieniłem też kreatynę z tcm na mono, więc równie dobrze to może być od tego. Ciśnienie trochę większe i mam wrażenie, że nie potrzebuję tyle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2019-06-19 13:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , że mnie zaleje . nie chce masy tluszczowej tylko miesniowej, moze ktos ma jakis dobry plan czy coś , żeby moja postura stała się większa, specjalnie nie jem na noc , aby waga stała w miejscu bo wolę mieć mało bf niż byc tlustym i zalanym . TRENINGU jakiego takiego nie mam i nigdy nie miałem , robilem z 4,5 cwiczen na partie dana i zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2014-02-26 15:35:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat (z przerwami) 6. DIETA: nie licze bialka ani wegli czy tluszczy, spozywam ok 5000kcal dziennie i pije 4 litry wody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (100mietka,20ml deka ,10ml [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17541 Data: 2011-11-03 00:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na budziku jakieś 85kg przy 160cm wzrostu więc zostało sporo pracy. Była chwila przerwy tj około 2 miesiące spowodowane zdarzeniami losowymi, ale generalnie 0 kcal bo waga +/- 2 kg stoi w miejscu. Od pewnego czasu leci dalej z redu i twierdzi że mimo trzymania michy i dość intensywnego treningu (wiem że chodzi na siłownię trenować, a nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2018-11-06 10:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić proporcje sylwetki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : Poprawa proporcji Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : Bez diety, unikam jedynie śmieciowego jedzenia a to co jem nie przyrządzam w niezdrowy sposób Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2020-06-30 23:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen + ECA

    Temat
    Doping

    [...] swojej, ja mu dałem swojej i też nic, a na niego działa) Co może być nie tak, albo co mógłbym poprawić by się ten clen rozkręcił? Może działać w tle (tzn bez sajdów) a waga może spadać czy to raczej nie możliwe, jeśli bez sajdów to zwiększać dawkę? (jestem na końcówce redukcji dlatego chciałem się dobrze wyciąć) Będę wdzięczny jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2015-04-07 21:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 15 Wzrost: 186 Waga: 84 Staż : 6msc. Bf ~14 Mam pytanko odnośnie wartości odżywczych.Pół roku temu zaczela sie moja przygoda z siłownią. Dieta jest. W ten czas zrobiłem 12kg. Wcześniej byłem gruby , w wieku 12lat wazyłem 85kg.. Szybko schudłem do 66kg potem wage na start miałem 72kg.Zostało troche skóry i tłuszczu (Skutki szybkiego spadku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-07-29 20:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 24 2.WAGA: 116-118 3.WZROST: 188 4.WYMIARY na zimno: BICEPS: 47 KLATA: 125 (luzem bez napinania najszerszego grzbietu) UDO: ok 70 TALIA: dużo :) 5.STAZ NA SILOWNI: ok 7 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 2g/kg TLUSZCZ: do 1g/kg praktycznie tylko z oliwy z oliwek to powyżej to tylko ogólne założenia chcę ograniczyć mocno węgle- będą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7135 Data: 2009-02-18 00:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hepatil,witaminy,czelat cynku, magnez,tauryna, opor bialka i kreatyny odblok listek clomidu 3 straly hcg nolvadex dojdzie za tydzien cel:redukcja tkanki tluszczowej do 7% waga docelowa ok.98 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 103 Wzrost: 187 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-06-26 21:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki puls na cyklu..

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie! 1. Jestem 13 dzień na cyklu omnadrenu (e7d), Deki (200mg e7d) oraz metanabolu (20mg ed). Od paru dni dokucza mi stosunkowo wysoki puls: mierzony rano wynosi od 95 do ponad 100..(poza tym wypieki na twarzy itp) Ciśnienie 120 na 80. Przed cyklem norma to puls w okolicy 80. Ciśnienie nie uległo zmianie. W ramach profilaktyki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7536 Data: 2011-09-17 23:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamuła na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] ok. Mój problem jest taki, że od dwóch tygodni czuję się cały czas zmęczony, nieważne ile bym spał. Dieta poszła w cholere jem dwa, trzy posiłki dziennie i zero apetytu, waga niestety spadła. Próbowałem podkręcić organizm i dodałem więcej aerobów (2x tyg po 1,5h). Niestety nic się nie zmieniło. Dziś kupiłem witaminy z żeń szeniem, może to coś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2013-09-20 14:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zaczynac juz htz?

    Temat
    Doping

    [...] . . . . . . . Estradiol 1 . . . .. . . . 13,03 pg/ml . . 7.6 - 43 Testosteron 1 . . . . . . . . . . . . 9,61 ↓ nmol/l . . .9.9 - 27.8 Wlaczylem suplementacje w postaci ashwagandy, rzenszenia , daaitd Poprawilem diete, jakosc snu dodalem aktywnosci. Powtorzylem badania po 3 miesiacach TSH (tyreotropina) 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . 3,250 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2019-06-23 23:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)